Nếu như Kiwi đứng đầu danh sách các loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất, thì táo tàu là loại trái cây đứng đầu danh sách thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất.

 Táo tàu có giá trị dinh dưỡng rất cao với nhiều protein, lipid, axit amin, vitamin A, B2, C, canxi, phốt pho, sắt, nhôm... Ngoài ra, táo tàu còn có tác dụng bổ gan, tăng cường cơ bắp, hạ huyết áp, an thần, dễ ngủ, hạn chế sự phát triển tế bàoung thư, làm tan đờm, giảm ho, cải thiện dinh dưỡng cơ tim...

Hầu như khi có tuổi, người già đều gặp chứng mất ngủ. Và người ta xem như đây là tình trạng bình thường. Nhưng nếu tình trạng này kéo dài, đó không còn là chuyện bình thường nữa, mà ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe, thể trạng và tính cách của họ. Nhưng vấn đề của bệnh khó ngủ là do khi có tuổi, khí huyết của người già bị suy nhược, các kinh mạch trở nên trì trệ hoặc cũng do một số vấn đề khác như hô hấp, ảnh hưởng của môi trường xung quanh dẫn đến khó ngủ về đêm.